Dobro, pro tělo a mysl

Načítání cen
 

1. lekce – Pro unavené dny.

Je na dny, kdy člověk nemá sílu na nic a tělo je unavené, stažené, bolavé. Jemné protažení, rozdýchání a relaxace skrze fyzické tělo na závěr. Celé cvičení je v leže.

2. lekce – Volný hrudník a krční páteř.

Cvičením rozvíjíme více prostoru v hrudním koši, protahujeme příslušné svaly, prohlubujeme dech.

3. lekce – Funkční a pevný střed.

Cviky z DNS metody, aktivace nitrobřišního tlaku, funkční střed těla.

Lekce kurzu

Pro unavené dny
lekce
1/3
37 min.

Je na dny, kdy člověk nemá sílu na nic a tělo je unavené, stažené, bolavé. Jemné protažení, rozdýchání a relaxace skrze fyzické tělo na závěr. Celé cvičení je v leže.

Volný hrudník a krční páteř
lekce
2/3
42 min.

Cvičením rozvíjíme více prostoru v hrudním koši, protahujeme příslušné svaly, prohlubujeme dech.

Funkční a pevný střed
lekce
3/3
48 min.

Cviky z DNS metody, aktivace nitrobřišního tlaku, funkční střed těla.

Obtížnost
středně pokročilý
Styl
DNS metoda, jóga
Zaměření
mobilita, relaxace
Část těla
horní část zad, hruď, záda
Vybavení
jógamatka
Dovednost
bytí: poznání, mysl: spojení s tělem, uvolnění, tělo: otevření hrudníku, pružnost páteře, uvolnění, vitalita: práce s dechem
Ověřeno
18. 12. 2021

Benefity

Protažením k větší pohodě a pocitu rovnováhy, aktivace středu těla, 3 různé relaxace s hudbou, klidná mysl, větší prostor v těle, práce s dechem a bránicí, uvolnění hrudníku a krční páteře.

Profilová fotografie Renáta Martinová

Renáta Martinová

Máma dvou úžasných kluků. Moderní gymnastka a reprezentantka ČR  1984–1998. Tanečnice a performerka. Lektorka jógy. Choreografka módních show a pohybová koučka modelek. Studentka DNS metody. Externistka na HAMU – základy pohybové průpravy.
Zobrazit profil