Trápí vás tréma nebo neklidné spaní? Na to je nejlepší včelí dech

•

Načítání cen

Tréma nebo neklidné spaní? Dejte si bhramari, neboli včelí dech. Uklidňuje, uvolňuje, snižuje vysoký krevní tlak. Navíc rozvíjí schopnost koncentrace a zmírňuje návaly strachu, tísně nebo trémy. Hodí se jak pro děti, tak dospělé.

Obtížnost

začátečník

Styl

hatha

Zaměření

dýchání, koncentrace, relaxace

Část těla

hlava, imunitní systém, nervový systém

Vybavení

žádné pomůcky

Dovednost

duše: odolnost vůči stresu, vitalita: ovládání emocí, pocit jistoty, práce s dechem, zpomalení dechu

Doba trvání

2 min.

Ověřeno

6. 9. 2022

Kontraindikace

ušní infekce
občas není příjemný lidem co užívají léky na deprese

Alžběta Dunn (Yoga with Bebe)

Alžběta studovala jógu v Londýně, Praze i Indii. Na vysoké škole se věnovala filozofii a psychologii a to jí částečně přivedlo na cestu jógy. Dokonce byla na měsíc jogínka v rezidenci v Kolumbi v eco-hotílku na pláži Blue Apple Beach House. Teď už zapustila kořeny v Praze, ale čím dál tím víc ji to táhne do přírody. Často pořádá jógové pobyty na krásné faře Habřina, kde předává svojí vášeň pro jógu i ostatním. Její specialita je plynulá vinyasa, uklidňující jin, relaxační jin jóga, a předávání pranayamy.