Cesta k souladu

6 lekcí
Načítání cen
 

Klidná mysl...

Vykročte ke své klidné mysli. Jestli toužíte po harmonii a souladu, věřím, že následující techniky vás nasměřují na tu správnou cestu. Začneme nejprve na fyzické úrovni příjemným protažením celého těla, budeme pokračovat dechem i vizualizací. Věřím, že díky dechovým technikách, jógové praxi a ebooku se vám podaří naleznout harmonii, která pochází zevnitř vás.

Vykročte ke své klidné mysli. Jestli toužíte po harmonii a souladu, věřím, že následující techniky vás nasměřují na tu správnou cestu. Začneme nejprve na fyzické úrovni příjemným protažením celého těla, budeme pokračovat dechem i vizualizací. Věřím, že díky dechovým technikách, jógové praxi a ebooku se vám podaří naleznout harmonii, která pochází zevnitř vás.

Otevřené srdce...

Jestli chceme pocítit svobodu, lásku a otevřenost, potřebujeme otevřít své srdce. Začneme nejprve na fyzické úrovni uvolněním hrudníku, budeme pokračovat dechem i vizualizací. Věřím, že díky dechovým technikách, jógové praxi a ebooku se vám podaří otevřít se ještě více radosti ze života.

Dovolím si tady navrhnout tykání, věřím, že k tobě tak má slova a záměr poplyne snadněji a že to tak bude příjemnější.

Neváhej se k čemukoliv vrátit a vyzkoušet znovu. Praxe dělá mistra. A praxí teď bude tvůj každodenní život, kde můžeš krásně trénovat svůj klid a radost.

Přeji ti ze srdce to nejlepší, Alice

Obtížnost
začátečník
Styl
hatha, meditace, předporodní, regenerační, terapeutická
Zaměření
dýchání, flexibilita, koncentrace, meditace, poznání, regenerace, relaxace, rozvoj, smysly, zdraví
Část těla
celé tělo, horní část zad, hruď, nervový systém, páteř, ramena, srdce, záda
Vybavení
blok, bolster, deka, jógamatka
Dovednost
bytí: bdělost, sebepřijetí, sebeuvědomění, spokojenost, duše: dobrá nálada, odolnost vůči stresu, vyrovnanost, zostření smislů, mysl: spojení s tělem, uvolnění, uvolnění napětí, tělo: otevření hrudníku, pružnost, pružnost páteře, rovnováha, správné držení, uvolnění, záklon, úklon stranou, vitalita: hluboké uvolnění, ovládání emocí, práce s dechem, vitální kapacita plic, zpomalení dechu
Ověřeno
10. 12. 2021
Dokument
Stáhnout

Klidná mysl - vizualizace (mp3 nahrávka)

Vizualizace pro klidnou mysl... Udělej si 20 minut pro sebe. Najdi si klidné místo a dovol si uvolnit své tělo a dovol, aby se pročistila i tvá mysl. Provedu tě relaxací spojenou s vizualizací. Tento čas pro sebe si rozhodně zasloužíš. Tak si ho užij naplno.

Klidná mysl - ebook

Ebook na Cestu klidnou myslí... V ebooku na tebe čeká trocha teorie a hlavně praktické úkoly. Začti se a nechej na sebe témata působit. Třeba budeš mít chuť si některé techniky vyzkoušet hned, jiné ti nemusí přirůst k srdci a i to je v pořádku. Je to proces a cesta, tak nezoufej, když se vše nepodaří na první pokus. Důležité je, že si na svoji cestu vykročila.

Klidná mysl - pracovní listy

Pracovní listy pro klidnou mysl... Tvé vlastní poznatky jsou to nejcennější co máš. Pracovní listy ti nabízí získat svou zkušenost. Jedna věc je si o věcech číst a druhá je pro zkoumat v sobě (třetí je pak si to odžít). Tak se pusť do sebepoznání, vydej se upřímně na cestu k sobě a odpověz si na otázky. Odpovědi jsou jenom pro tebe a o tobě!

Klidná mysl - afirmace

Afirmace jsou jako pohlazení a jemná péče. Uvnitř najdeš jednoduchá a přitom velmi silná slova, která tě na tvé cestě mohou podpořit. Můžeš si z nich udělat kartičky, které ti budou na očích (u nočního stolku, na pracovním stole nebo na zrcadle). Důležité je, aby s tebou rezonovaly. Klidně si vytvořte své vlastní. Dbej pak na to, aby byla tvá slova v pozitivním naladění a v přítomném okamžiku.

Otevřené srdce - vizualizace (mp3 nahrávka)

Vizualizace pro Otevřené srdce... Udělej si 20 minut pro sebe. Najdi si klidné místo a dovol si uvolnit své tělo a nalaď se na své srdce. Provedu tě relaxací spojenou s vizualizací. Tento čas pro sebe si rozhodně zasloužíš. Tak si ho užij naplno.

Otevřené srdce - ebook

Ebook na Cestu k otevřenému srdci... V ebooku na tebe čeká trocha teorie a hlavně praktické úkoly. Začti se a nech na sebe témata působit. Třeba budeš mít chuť si některé techniky vyzkoušet hned, jiné ti nemusí přirůst k srdci a i to je v pořádku. Je to proces a cesta, tak nezoufej, když se vše nepodaří na první pokus. Důležité je, že si na svoji cestu vykročila.

Otevřené srdce - pracovní listy

Pracovní listy pro otevřené srdce... Tvé vlastní poznatky jsou to nejcennější co máš. Pracovní listy ti nabízí získat svou zkušenost. Jedna věc je si o věcech číst a druhá je pro zkoumat v sobě (třetí je pak si to odžít). Tak se pusť do sebepoznání, vydej se upřímně na cestu k sobě a odpověz si na otázky. Odpovědi jsou jenom pro tebe a o tobě!

Otevřené srdce - afirmace

Afirmace jsou jako pohlazení a jemná péče. Uvnitř najdeš jednoduchá a přitom velmi silná slova, která tě na tvé cestě mohou podpořit. Můžeš si z nich udělat kartičky, které ti budou na očích (u nočního stolku, na pracovním stole nebo na zrcadle). Důležité je, aby s tebou rezonovaly. Klidně si vytvořte své vlastní. Dbej pak na to, aby byla tvá slova v pozitivním naladění a v přítomném okamžiku.
Profilová fotografie Alice Mičunek

Alice Mičunek

Provázím ženy na cestě k jejich hluboké vnitřní moudrosti. Mými pilíři jsou jóga, dech, meditace, cykličnost, ženské kruhy a rituály.
Zobrazit profil