1. lekce – Pro unavené dny.
Je na dny, kdy člověk nemá sílu na nic a tělo je unavené, stažené, bolavé. Jemné protažení, rozdýchání a relaxace skrze fyzické tělo na závěr. Celé cvičení je v leže.
2. lekce – Volný hrudník a krční páteř.
Cvičením rozvíjíme více prostoru v hrudním koši, protahujeme příslušné svaly, prohlubujeme dech.
3. lekce – Funkční a pevný střed.
Cviky z DNS metody, aktivace nitrobřišního tlaku, funkční střed těla.
Lekce kurzu
Je na dny, kdy člověk nemá sílu na nic a tělo je unavené, stažené, bolavé. Jemné protažení, rozdýchání a relaxace skrze fyzické tělo na závěr. Celé cvičení je v leže.
Cvičením rozvíjíme více prostoru v hrudním koši, protahujeme příslušné svaly, prohlubujeme dech.
Cviky z DNS metody, aktivace nitrobřišního tlaku, funkční střed těla.
Benefity
Protažením k větší pohodě a pocitu rovnováhy, aktivace středu těla, 3 různé relaxace s hudbou, klidná mysl, větší prostor v těle, práce s dechem a bránicí, uvolnění hrudníku a krční páteře.
